张其成四种养生长寿,推荐几个方法:
1.平时多运动,尽量在上午十点以后阳光最强烈,最适合饮用酸奶,不仅可以补充维生素C,还可以在阳光下杀菌消毒,当然了,在饮用酸奶的时候最好去嗅一下,不能空腹饮用,在肠道中停留的时间长了会造成结肠癌的发生。
2.在饭后半小时,如果胃胀气,那么可以多饮用一些糖水,可以润滑肠道,帮助食物消化。
3.在饭前半小时,喝蜂蜜水可以增加食欲,消化食物,从而更好的吸收营养物质。
4.在餐后一小时喝蜂蜜水,一方面可以补充大量的水分,增加肠胃蠕动,防止便秘,另一方面还可以缓解胃胀。
5.在夏天,饮用酸奶可以补充营养,还可以起到预防中暑的作用。
6.在炎热的夏天,饮用水会导致胃酸分泌旺盛,容易引起胃病,因此在吃饭时应该少吃酸性食物,以免发生胃病。
7.在夏天时,还可以多喝点蜂蜜水,可以缓解干渴,改善口干,保持口腔清洁。
三、怎么挑选优质蜂蜜
1.挑选蜂蜜时,要从蜂种、蜜源、蜂具和卫生方面来挑选。一般优良的蜂蜜,气味浓香而且透明度好。
2.挑选蜂蜜的时候,要看蜂种的好坏。中蜂一般是大肚子的小蜜蜂,小肚子的蜜蜂蜂蜜相对来说较稀,同时,在购买蜂蜜时,还要看蜂种是否有病虫害,倘若蜜蜂有病虫害,是不建议选购的。
3.在购买蜂蜜时,可以在水中放一杯蜂蜜水,或是先用热水把蜂蜜泡一下,然后用清水把蜂蜜搅拌溶解,再在水中加入几滴香油或者是红糖,然后再用筷子搅拌均匀,在用温水把蜂蜜稀释,最后再用干净的筷子把蜂箱弄湿,并把瓶盖盖好,并在蜂箱顶部离箱底2米左右的地方放置一个盛满蜂蜜的容器,把容器放在阴凉的地方,一定要避光,让蜜蜂有充足的散射光,每天要开箱检查,检查2-3次,如果没有什么异常就可以继续用了。
4.还可以用蜂蜜来驱赶蚂蚁,首先我们把蜂箱用热水冲洗干净,然后在箱子底部撒些石灰粉,然后把它们点燃,等烟雾消了后,把蜂箱放在阴凉通风处,等蜂箱里面的蚂蚁出去了就可以再打开箱子,只要关上蜂箱的盖子,蜜蜂就会出来。
5.养蜂的注意事项
1.必须选择成熟的蜂王
有些蜂王和其他蜂种不同,所以不同蜂种的寿命也不一样。